乒乓球篇，梁宏达剖析了王励勤的状态中国队内选拔赛世乒赛多哈亚运会马来西亚世界羽毛球锦标赛等，揭示乒乓世界的技术与战术网球篇则聚焦温网巅峰对决法国公开赛“中国金花”的表现，呈现网球竞技的激烈与优雅捧球体操足球篇同样精彩纷呈，从中国女排的困境到欧洲冠军杯英超联赛美洲杯。虽然中国足球很差，但看中国足球比看NBA有意思，NBA不错，而且还有姚明，但那是篮球的最高赛事
